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Comment éviter la fatigue oculaire au travail ?

comment éviter la fatigue oculaire au travail ?

Vous avez mal aux yeux à force de passer votre temps devant votre ordinateur au travail ? Vous souhaitez lutter contre la fatigue oculaire ? Découvrez comment faire dans ce post.

Qui n'a jamais eu mal aux yeux après 7 ou 8 heures passées devant son ordinateur à répondre aux mails, à remplir des tableaux excels et à rédiger des dossiers ? Dans un premier temps, nous vous conseillons de rendre visite à votre ophtalmologue. Celui-ci fera ainsi le point sur votre vision. Si vous avez des défauts visuels, vous aurez peut-être besoin de corriger votre vision. Pour cela, plusieurs solutions s'offrent à vous selon vos préférences : porter des lunettes de vue, des lentilles de contact ou bien des lentilles de couleur correctrices. Vous pouvez également alterner le port de vos lunettes de vue et de vos lentilles de contact. Les lunettes de vue et les lentilles de contact s'avèrent complémentaires.

Utilisez des gouttes oculaires et des sprays oculaires pour lutter contre la  fatigue oculaire

Une fois que vous avez fait le point sur votre vision avec votre ophtalmologue, le port de vos lunettes de vue ou de vos lentilles de contact ou de vos lentilles de couleur correctrices devraient vous soulager en évitant à vos yeux de forcer plus que nécessaire. Faites faire des pauses à vos yeux toutes les heures. Fixer un point différents points au loin durant quelques minutes. Cela vous permettra de faire une petite pause sans écran.
Privilégiez un filtre anti-lumière bleue sur votre ordinateur ou votre smartphone. Depuis quelques années, les smartphones sont équipées du mode "Confort des yeux". Ce dernier réduit la lumière bleue et ajuste l'écran aux couleurs plus chaudes. Il soulage ainsi la fatigue oculaire et protège votre vue.
Si votre fatigue oculaire persiste, vous pouvez utiliser des gouttes oculaires et des sprays oculaires. Ces derniers hydratent les yeux en réparant la couche lipidique protectrice de vos yeux. Ils réduisent également la perte d'hydratation des yeux. 

Comment utiliser les gouttes oculaires et les sprays oculaires ? 

Sachez qu'il n'est pas nécessaire de les retirer vos lentilles de contact ou vos lentilles de couleur pour appliquer un spray oculaire hydratant. Lavez-vous les mains. Tenez fermement votre spray oculaire à environ 10 cm du côté de l'oeil.  Regardez droit devant vous. Appuyez fermement sur le vaporisateur deux fois par oeil.  Vous pouvez utiliser un spray oculaire hydratant aussi souvent que nécessaire. Qu'ils soient secs, fatigués ou irrités, vos yeux iront bien mieux après ces vaporisation répétées.

Concernant les gouttes oculaires, assurez-vous que vos mains soient propres. Puis asseyez-vous et penchez votre tête en arrière. Regardez vers le haut tout en tirant votre paupière vers le bas. Pressez délicatement la bouteille en la maintenant à une certaine distance de l'oeil. Une fois la goutte tombée dans votre oeil, clignez des yeux à plusieurs reprises. Cela répartira le liquide. Faites ensuite de même pour l'autre oeil.

Nous vous recommendons bien évidemment de lire la notice avant l'utilisation de vos gouttes et sprays oculaires afin de connaître les précautions d'utilisation.

Quels sprays et gouttes oculaires propose Mes Lentilles de Couleur ? 


Quels sont les symptomes de la fatigue oculaire ?

Vous remarquerez que vous souffrez de fatigue oculaire si vos yeux sont rouges et pleurent anormalement. Votre vue peut même se brouiller et vous pouvez avoir des migraines lorsque vous lisez.

Comment s'explique la fatigue oculaire ? 

La fatigue oculaire se manifeste lorsque vous sollicitez de façon excessive vos yeux. C'est pour cette raison que nous vous conseillons de faire des pauses fréquentes en fixant différents points au loin.


 

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